Emotieregulatie

Hoe werkt emotieregulatie bij MINDCARE Mental Progress?

  Emotieregulatie is er om te zorgen dat opgekropte gevoelens zoals, boosheid, verdriet, te veel energie, etc. op verantwoorde wijze afgevloeid kunnen worden. Dit geeft niet direct een oplossing voor je probleem, maar kan er wel voor zorgen dat je alles weer een beetje helderder kunt bekijken en je ontspanning kunt vinden. Dit helpt een oplossing voor je probleem te vinden. woede Veel mensen gaan op een bokszak slaan om boosheid of verdriet er uit te meppen. Veelal is de ervaring dat men daarna meer gefrustreerd is dan daarvoor. Bij MINDCARE Mental Progress gebruiken we bokstechnieken om emotie te laten afvloeien. De juiste bokstechniek is anatomisch verantwoord. Dit betekent dat je alleen die spieren leert gebruiken die je nodig hebt bij het stoten. Wanneer je dit niet doet, ga je spieren gebruiken die niet nodig zijn (verkeerde bewegingen en lichaamshouding) en word je moe, wat een bepaalde stress oplevert. De ervaring leert dat men tegen deze vermoeidheidstress gaat “strijden” en niet meer bij de opgeslagen emotie kan komen. Emotieregulatie is op dat moment niet meer aan de orde. Bij Mental Progress leer je een techniek aan met rustig en gecontroleerd stoten. Daarin ga je je ontspanning zoeken. Wanneer dit lukt kan je leren tijdens het stoten je lichaam ontspannen te houden waardoor je ruimte krijgt voor andere gedachten dan het stoten. Het stoten gaat vanzelf en je gedachten kunnen de emotie gaan aanraken. Veelal kan je van daaruit je emoties er uit slaan. Uiteraard kan je intensiteit opvoeren. Een bewezen effectieve methode met snelle resultaten.

Johannnn

Johann Talens is weerbaarheids- en agressieregulatietrainer. Hier kan je meer over hem lezen. Bij Johann kun je de volgende groepen volgen: Gezond en fit op gewicht; zelfverdedigingscursus voor vrouwen; weerbaarheidstraining voor jongeren middels kidsboksen. Meer informatie of aanmelden: info@mindcare-assen.nl Misschien ken je meer mensen die het leuk vinden dit soort blogs te lezen. We vinden het leuk als je dit blog liked en deelt. (Dat kan door hier beneden op het hartje te klikken of het ‘deel-icoontje’.)

No Comment

5

Sorry, the comment form is closed at this time.